自我认知是人类的高阶智慧，个体对自己的了解程度决定了其在社会中的适应力，而提升适应力能够帮助大学生最关键的两个方面：一是选择，二是适应，对于大学生而言这两点至关重要。而情绪管理则是每个人的必修课，由于情绪从不离开个体，因此不能学会与情绪相处，就会处处受制于情绪，导致行为失控。该课作为大学的通识教育课程就是帮助大学生进行正确的自我认知，学会情绪管理的方法，更好的适应社会。

知识目标
1、课程基于普通心理学的相关知识点讲解，帮助学生提高对自我的认识，包括感知、人格、思维、能力、情绪等方面；
2、结合游戏、讨论等方法，教授学生自我认知的正确路径和情绪管理的相关技巧和方法；
3、所支撑的培养要求：掌握基本知识点；掌握科学的方法和路径。
能力目标
1、具备深层认知自我的能力；
2、具备管理调节和管理情绪的能力；
3、通过学习达到提升大学生适应能力的最终目标；
4、所支撑的培养要求：提升自我认知能力；提升自我管理能力。
思政目标
1、引导和培养大学生树立正确的“三观”；
2、教会学生用科学的方法解决自身在适应社会过程中遇到的各方面问题；
3、所支撑的培养要求：学会做科学决策；学会更好的适应。

思政融合点1
选取章节：第一章
思政结合点：心理健康
思政融合点2
选取章节：第二章
思政结合点：科学思维,心理健康,法治观念,理想信念,社会主义核心价值观
思政融合点3
选取章节：第三章
思政结合点：科学思维,职业道德,心理健康
思政融合点4
选取章节：第四章
思政结合点：文化传承,心理健康,家国情怀,理想信念
思政融合点5
选取章节：第七章
思政结合点：心理健康,社会责任